Книга Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням. Автор - Маслова Ольга (Віхола)
363 ₴
Показати оптові ціни- В наявності
- Оптом і в роздріб
- Код: 4388889
+380 (95) 695-41-68
Законом не передбачено повернення та обмін даного товару належної якості
У компанії підключені електронні платежі. Тепер ви можете купити будь-який товар не покидаючи сайту.
Коли я нарешті висплюся? Це питання ми ставимо собі роками, переконуючи самих себе в тому, що ось уже незабаром (після школи/іспитів/роботи/на старості) налагодимо цей процес. Переконуємо себе так, наче в цьому є щось складне, а у нас необмежений запас часу. Погані й гарні новини разом: часу в нас мало, але, на щастя, у наших біологічних ритмах немає жодної магії. Сон і біологічний годинник, за яким ми живемо, хай які складні в роботі механізми, та все ж їх можна налаштувати. Достатньо лише зрозуміти, як усе це працює. Саме ці процеси у книжці Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням пояснюють біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська. Авторки описують, як працюють біологічний годинник і циркадні ритми, що таке хронотипи, як налагодити режим сну в дорослих і дітей та чи варто спати вдень. Чому не варто змушувати сов прокидатися о пятій та навіщо жайворонки підриваються з першим промінням сонця? Як побороти джетлаг, чому на ніч хочеться зїсти тортик і навіщо вам у спальні суцільна темрява? Про все це розповідають Ольга та Ніка, які не лише розвіюють міфи, а й за допомогою практичних вправ показують, як зробити так, щоб усі ми нарешті виспалися. Ольга Маслова кандидатка біологічних наук, засновниця науково-популярної ініціативи Nobilitet, ведуча передачі Наука як по маслу на Громадському радіо, співавторка жіночого календаря Solomia Today, консультує інноваційні, наукові та освітні проекти. Ніка Бєльська консультантка зі сну та лайфстайлу здорового довголіття, викладачка йоги та медитації каліфорнійської школи. За освітою генетик зі спеціалізацією на генетиці довгожителів України. Обидві авторки є тренерками проекту Школа довголіття, що присвячений здоровому способу життя без перегинів. (*)(@)
Характеристики
Основні | |
---|---|
Країна виробник | Україна |
ISBN | 9786177960149 |
Вид палітурки | М'який |
Рік видання | 2023 |
Кількість сторінок | 208 |
Стан | Новий |
Мова видання | Українська |
Користувацькі характеристики | |
Автор | Маслова Ольга |
Вага | 0.1 |
Доставка/Оплата | Термін доставки до 2 робочих днів. |
Видавництво | Віхола |
Код Товару | 4388889 |
Назва | Книга Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням. Автор - Маслова Ольга (Віхола) |
Серія | Наукпоп |
Тип | друковане видання |
Формат | 130 х 200 мм |
Інформація для замовлення
- Ціна: 363 ₴