Книга Твоє життя твій вибір. Терапія прийняття та відповідальності для управління емоціями та розвитку емоційної стійкості

Освой навички, які допоможуть побудувати найкраще життя на твоїх умовах!Ця книга створена для підлітків, щоб допомогти їм навчитися управляти емоціями, прийняти зміни, що відбуваються в них, і подолати труднощі, з якими вони стикаються. Читаючи її, підліток освоїть практичні навички, засновані на психологічній залученості, терапії прийняття та відповідальності, позитивній психології. Вони допоможуть побудувати міцну дружбу, навчитися справлятися зі складними емоціями, позбутися шкідливих звичок. Ця книга принесе користь не лише підліткам, а й їхнім батькам, вчителям, психологам та тренерам, які з ними працюють. Велика кількість різноманітних вправ, історій та тестів допоможе розібратися в собі та навчитися довіряти власному серцю. Виконуючи запропоновані завдання, підліток навчиться самостійно знаходити вихід із скрутних ситуацій, будувати стосунки з оточуючими та піклуватися про себе.Бути підлітком у світі нелегко. Розриваючись між школою, сімєю, друзями та додатковими заняттями, ти іноді відчуваєш, ніби тебе тягнуть у десяток різних сторін, але жодну з них не вибирав. На додаток до всього часом виникають почуття самотності, пригніченості та агресії. А іноді ти запитуєш себе, чи досить гарний, розумний і привабливий, щоб досягти успіху в житті? То як же перестати сумніватися в собі та виростити внутрішню силу, яка допоможе впоратися з життєвими труднощами та розкрити свій потенціал?Ця ненудна книга з безліччю ілюстрацій підкаже, як упоратися з труднощами підліткового віку та стати такою людиною, якою хочеш бути.За допомогою таких методів як психічна залученість, терапія прийняття та відповідальності, позитивна психологія ти дізнаєшся про нові способи управління емоціями, позбавишся шкідливих звичок і почнеш вірити в себе.Ця книга - просто подарунок для підлітків та їхніх батьків, а також медичних працівників, вчителів, психологів та тренерів, які з ними працюють. Шістнадцятирічна дівчинка всередині мене в захваті від цієї книги! Дуже рекомендую!- Ліза Койн, д-р філософії, співавтор книги Stuff Thats Loud. (*)(@)